Training zu Hause: Dieses Zubehör erleichtert dir dein Workout

Ob für Yoga, Pilates oder Fitnessübungen, Yogamatten sind unerlässlich für ein gutes Workout zu Hause. Die Matte bietet dir neben einer besseren Standfestigkeit auch eine komfortable, weiche Oberfläche, die dir die Übungen im Liegen oder Knien erleichtern. Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Matten. Sie variieren je nach Dicke, Oberfläche und Material. Achte vor allem darauf, dass deine Matte rutschfest ist und für deine Körpergröße die richtige Maße hat. Wähle für deine Einheit ein bequemes Yogaoutfit sowie einen ruhigen Platz, wo du deine Matte gut platzieren kannst. Unser Tipp: Es gibt auch Online-Kurse, die Yoga mit Kindern oder gezielt Kinderyoga anbieten. So ist der Nachwuchs auch beschäftigt und kann an den sportlichen Aktivitäten teilnehmen.

Du bist ein Crossfit-Fan und liebst die Kombination aus Gewichtheben, Eigengewichtsübungen und Turnen? Auch wenn dein Studio geschlossen hat, kannst du mit wenig Zubehör dein Training in die Wohnung verlegen. Mit Kettlebells, Hanteln oder auch Slingtrainern kannst du dir dein „Workout of the Day“. nach Hause holen. Viele Übungen beim Crossfit sind Bodyweight-Übungen. Das bedeutet, du brauchst kein Equipment für diese Übungen, sondern trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht. Auch das Warm-up, das Cool-down und Stretching kannst du ohne Zubehör angehen. Gute Neuigkeiten: Fitness von zu Hause aus funktioniert derzeit ganz bequem online. Im Internet findest du viele Vorschläge für ein „Workout of the Day“ mit oder ohne Equipment.

Solltest du zu den glücklichen Menschen mit Garten oder üppiger Terrasse gehören, hast du auch die Möglichkeit, ein paar kleine Outdoor-Aktivitäten zu starten. Zusammen mit der Familie lassen ein paar Spiele außerhalb der eigenen vier Wände Freude aufkommen. Mit den Kindern